春節后腸道擁堵怎么辦？

友友說：

唰～春節假期就過去了！友友們是不是想讓春節假期像大熱電視劇《開端》一樣，上演N次循環呢？盡管友友也很想，但是春節假期或許也有不想循環的事，比如腸道不通暢。明明吃了很多，然而很難排出來，堵得很難過。那么今天我們就一起來聊一聊便秘的那些事。

便秘的危害

便秘說起來很普通，但卻有很大的危害。便秘會降低我們的生活質量，誘發消化系統疾病大腸癌、肛瘺、痔瘡等；用力排便會誘發心腦血管疾病，如心絞痛、腦中風等；糞便干結引起腸梗阻、穿孔等，危害性很大。

便秘的原因

隨著生活方式的變化，很多人的腸道都出現了不通暢，產生便秘。便秘有很多原因，例如因為女性特殊的盆腔結構，妊娠期、更年期等激素水平變化和精神心理因素，往往比男性更容易便秘。例如飲食精細、精神緊張和不良的排便習慣（如上廁所看報紙等）容易誘發便秘。還有某些疾病患者，如腸道腫瘤、糖尿病、帕金森病、癡呆、腦血管疾病，使用某些藥物如抗抑郁藥、鈣片、鐵劑、利尿劑等均可能導致便秘。

不添堵秘訣

不要擅自使用瀉藥，尤其是含蒽醌類如蘆薈、番瀉葉、大黃、決明子、何首烏、酚酞片等，長期使用，會導致腸道變黑（結腸粘膜黑色素沉著），即結腸黑變病，該病誘發結腸腫瘤的風險非常大。而市面上很多的排毒保健品，往往都含有該類成分，往往有人說停了保健品就不解大便，其實是因為長期服用這些瀉藥而導致了依賴。

便秘的基礎治療在于改善生活方式，如飲食習慣，增加膳食纖維攝入如蔬菜、水果等，每日飲水1500-2000ml，培養良好的排便習慣，如每日定時排便?，F在家庭都為抽水馬桶，馬桶的常規坐姿并不適應排便人體工學，建議腳下放置一個小凳子，增加肛腸角角度，減少排便阻力。增加活動量，多運動，臥床老人多進行翻身、扶坐、腹部按摩。

如果改變生活方式無法改善便秘，可使用藥物如聚卡波非鈣、開塞露、乳果糖、聚乙二醇、益生菌等。開塞露因為其對腸道粘膜有刺激作用，不建議長期使用，減少依賴。聚卡波非鈣是一種容積性瀉劑，是國內外便秘一致推薦的基礎用藥。聚卡波非鈣通過參與糞便成型，增加糞便的水分和容積發揮通便作用。另外，聚卡波非鈣不刺激腸道，不產生腹瀉，不吸收入血，無依賴性，長期使用安全。

ꄴ前一個：無

ꄲ后一個：無

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春節后腸道擁堵怎么辦？